Đối với dân văn phòng thì giờ nghỉ trưa là khoảng thời gian quý giá để họ có thể tranh thủ nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng tiếp tục cho công việc trong ngày. Tuy nhiên, để có thể tận dụng được thời gian này để phục hồi năng lượng một cách tốt nhất không phải là điều mà ai cũng nắm được. Vậy nên chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số cách tái tạo năng lượng dồi dào một cách tốt nhất như sau.

Hãy ăn trưa cùng đồng nghiệp

Chắc chắn một buổi sáng làm việc căng thẳng đã khiến bạn tiêu hao đi nhiều năng lượng của cơ thể. Vậy nên đây là lúc bạn cần phải chuẩn bị cho mình một bữa ăn đầy dưỡng chất để bổ sung thêm năng lượng. Hãy ăn trưa cùng các đồng nghiệp của mình và nói những chuyện vui vẻ. Như vậy thì bữa ăn của bạn không những ngon miệng hơn mà còn tăng thêm tình cảm gắn kết với nhau.

Tranh thủ ngủ một giấc trưa ngắn

Vào buổi trưa, hầu như ai cũng sẽ gặp phải tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ. Vậy nên bạn hãy cho phép mình có thể tranh thủ chợp mắt trong khoảng 30 phút là được. Chỉ cần một giấc trưa ngắn ngủi như vậy cũng sẽ khiến cho tinh thần của bạn trở nên tỉnh táo hơn rất nhiều. Hãy tìm một nơi yên tĩnh để ngủ hoặc có thể ngủ ngay tại ghế xoay của mình đều được.

Vận động cơ thể với các bài tập thể dục nhẹ nhàng

Việc tập thể dục rất có lợi trong việc cải thiện chức năng não bộ, giảm nhức mỏi cho cơ thể con người đó. Do đó, các bạn hãy tận dụng quãng thời gian này để đi bộ, tập những động tác thể dục nhẹ nhàng, không cần vận động quá mạnh. Như vậy thì cảm giác nhức mỏi cũng được hạn chế rất nhiều.

Hít thở không khí trong lành với thiên nhiên

Khi không khí trong văn phòng quá ngột ngạt, bí bách thì các bạn hãy ra ngoài vận động để làm giãn gân cốt, máu huyết được lưu thông đều hơn, bộ óc được thư giãn. Hãy chọn những nơi như công viên, hồ nước… để hòa mình vào thiên nhiên với làn gió mát lành. Như vậy thì tâm trạng của chúng ta cũng sẽ được mặt, massage cho da.

Với những chị em phụ nữ thì chúng ta có thể dùng nước lạnh rửa mặt trong vài phút để lấy lại sự tỉnh táo sau giấc ngủ trưa. Sau đó có thể tranh thủ đắp mặt nạ, massage nhẹ nhàng cho da. Điều này sẽ giúp cải thiện rất tốt cho làn da sau thời gian dài làm việc với máy tính.

Mong rằng với những gợi ý mà nội thất bahuy.com vừa chia sẻ sẽ giúp cho các bạn có thể tận hưởng được quãng thời gian nghỉ trưa của mình một cách tối ưu nhất. Như vậy thì chúng ta có thể hoàn thành tốt công việc của mình mà sức khỏe vẫn được đảm bảo một cách tối ưu nhất.